Vyber si jeden z našich tří tréninkových online plánů a staň se jedním z nás, člověkem, který každým dnem překonává sám sebe. Pokud nevíš, co si přesně vybrat, podívej se na konec stránky a přečti si něco málo o každém plánu. Taky se s námi můžeš poradit na jedné ze sociálních sítí nebo napsat na [email protected]
UPOZORNĚNÍ: Nejsme profesionální trenéři s certifikáty, jsme zkušení nadšenci s desítkami spokojených amatérů v zádech!
Týdenní tréninkové plány
Hromadné challenge
Každý týden nový motivační BUZZER lístek
Přístup k celé komunitě
#RA TEAM
– motivace, inspirace od ostatních
– domlouvaní společných akcí či závodů
– možnost rad a doporučení
Možnost konzultací plánů a aktivit
Všechny prvky plánu ZELENÁČ
PŘÍSTUP K VIDEÍM
– každý týden nové lekce s velkou dávkou motivace:
POSILOVÁNÍ
TABATA
CHALLENGE
JÓGA
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ
STREČINK
Bonusový obsah a podpora rozvoje projektu #RA
Možnost fyzio konzultací s Eliškou a běžeckých plánů s Patrikem
Všechny prvky plánu
ZELENÁČ a SPORŤÁK
INDIVIDUÁLNÍ PÉČE
– vhodné na přípravu na závody, větší sportovní vytížení nebo pro začátečníky, co se do toho chtějí pořádně obout:
MĚSÍČNÍ TRÉNINKOVÉ PLÁNY
NA MÍRU
OSOBNÍ PŘÍSTUP – HOVORY
VYTYČENÍ CÍLŮ A MOTIVACÍ
TRÉNINKY MIMO RÁMEC TYDENNÍCH PLÁNŮ
+ Velká podpora rozvoje projektu #RA
Registrací získáš přístup do našeho týmu a komunity, každý týden ti naservírujeme pořádnou dávku motivace a sepíšeme ti inspirace k tréninku. Nastavíme tvé cíle a pomůžeme ti zlepšit přístup ke sportu. Pokud se rozhodneš pro tréninkový plán Zelenáč, bude ti navíc každý týden k dispozici BUZZER lístek, který ti pomůže s disciplínou a bude tě motivovat k pohybu a vytahovat ze stavu nic nedělání.
Ať už jsi naprostý začátečník nebo zkušenější nadšenec pro cvičení, běh či jógu, doporučujeme ti plán Sporťák. K tréninkům ti totiž přihodíme i video tréninky posilovacích cvičení, tabat a výzev a hlavně lekce jógy, strečinku a kompenzačních cvičení. U amatérských a začínajících sportovců jsou totiž doplňkové aktivity často opomíjenou částí tréninku. Pokud se chceš dostat nebo udržet ve formě a ještě udělat něco pro svoje zdraví, je tohle věc přesně pro tebe!
Pokud jsi ambiciózním sportovcem nebo se chceš připravit na nějaký náročnější závod a zkrátka to chceš brát zodpovědně, popřípadě se nedokážeš u pravidelného pohybu udržet dlouhodobě, máme tu pro tebe individuální plán Beast. Díky němu ti budeme stále k dispozici, budeme společně tvořit trénink na míru, motivovat se a vytvářet dlouhodobě udržitelný koncept tréninku. Všechno s námi navíc můžeš napřímo konzultovat – poradíme ti jak s tréninkem, tak péčí o tělo, regenerací či fyzio problémy.
