Sportovní projekt
pro úplné začátečníky
a nadšence.

Základem každého tréninku je správné rozběhání následované dynamickým strečinkem a prvky atletické abecedy.
Chceme však, abys z toho něco měl, a proto jsme proti strojovému opakování cviků.
Vždy ti řekneme, proč to děláš a jak správně na to.

Nejsme maratonci ani sprinteři.
Běh je pro nás přirozený pohyb, díky němuž posilujeme tělo, zdraví i pozitivní přístup.
Nemusíš se tak vůbec bát, že bys nestíhal.
Ukážeme ti, jak správně běhat a vylepšit svoji techniku tak, abys běhal co nejefektivněji a aby tě to bavilo.

Síla a výdrž svalů je zásadní nejen pro běžce, ale kohokoliv, kdo si chce udržet dobrou formu, pěknou postavu a pevné zdraví. Na trénincích se můžeš těšit na „mini kruhové tréninky“ s využitím přírodních překážek. Všechny cviky provádíme s vlastní vahou. Zaměříme se na zpevnění středu těla, nohou a rukou.

Nejsme žádní jogíni. Jóga je však naší velkou inspirací a velmi rádi si z ní bereme příklad. Protahování, správné dýchání, variace jógy a statického strečinku. To vše je důležitou součástí závěrečných fází tréninku. Vysvětlíme ti, proč a jak na to a společně posuneme své limity.